احساس شادابی ترکیبی از نشاط، هماهنگی و راحتی است. همزمان با بروز شادابی شما حس خوشایندی در تمام بدن خواهید داشت. حس می کنید با تمام دنیا وحدت دارید. این حس از ویژگی جاری بودن برخوردار است و به همین دلیل شما حس هماهنگی و وحدت خواهید داشت. احساس شادابی دریچه های بسته و خاک گرفته ذهن شما را باز میکند درست مثل زمانی که شما در یک چرت عمیق رفته اید و ناگهان صدائی بلند شما را از چرت می پراند.
- چرا هر روز به شدت کلافه ام ؟
- چرا هر روز خسته تر می شوم؟
- شادابی ام رفت که رفت!
انسان شاداب به دنبال کارهای هدفمند است.اگر بدانید چه می خواهید طوری عمل میکنید که از کارتان لذت ببرید. مهم نیست کارتان چیست در هر حال از کارتان لذت ببرید. اقدام هدفمند حاصل تلاش برای یافتن خویشتن است. برای رسیدن به شادابی نباید ذهن و جسم را بصورت ماشین تصور کنیم. ذهن و جسم انسان نظامی است کامل دارای منابع فراوان که می توان این منابع را از بیرون فعال نمود. نتیجه مطلوب زمانی به دست می آید که انرژی به شکل بهتری به بخشهای مهم بدن می رسد.
همه ما روزانه پریشانی را تجربه میکنیم در ارتباط با احساسات مختلف و ارتباطاتمان.برای رهائی از این حس ناخوشایند به تنفس خود دقت کنید و…
عناصر احساس شادابی
عنصر اول ؛ انعطاف پذیری – این عنصر در مقابل چسبندگی به عادتهای خود است. تصور کنید ساعتها به مبل تکیه داده اید و مطالعه میکنید یا تلوزیون تماشا می کنید، بعد از برخواستن متوجه گرفتگی در عضلاتتان می شوید. چسبندگی و عدم انعطاف در نوع تفکر و عقاید هم همین حالت را برایتان بوجود می آورد.
عنصر دوم ؛ انبساط در مقابل انقباض – گاهی لازم است مانند گل آفتابگردان به سمت و سوئی مخالف آنچه هستیم بچرخیم و گستره نگاهمان را افزایش دهیم .
عنصر سوم ؛ توجه به گوهر وجودی خود – نقاب هایمان را برداریم. همان نقابهائی که هر روز و هر ساعت برای فرار از احساس ناخوشایند بر چهره می زنیم. شاید دلیل این کار ترس باشد اما حقیقتا ترس ندارد.
عنصر چهارم ؛ نوآوری – امروز صبحانه تکراری ، مسیر تکراری ، نگاه تکراری را تغییر دهید. مثلا با دست مخالف مسواک بزنید.
عنصر پنجم ؛ از مواضع محدود کننده دست بکشید :
- من نمی توانم
- من پیرتر از آنم که
- من نمیخواهم
- من دوست ندارم
ببینید بعد از خواندن جملات زیر چه حسی به شما دست می دهد:
- من نمی توانم برقصم
- نمیتوانم زبان جدیدی یاد بگیرم
- من اهل ورزش نیستم
- نمیتوانم وزن کم کنم
- من امل هستم و نمی توانم لباس شیک بپوشم
درست همین جا بایست !
من خوشبختم و شایسته بهترین ها هستم
من شایستگی انجام هر عملی را دارم
ravanshena30.mihanblog.com منبع
سوالات تمامی کنکورها :کاردانی کارشناسی دکتری سراسری آزاد فنی حرفه ای وزارت علمی کاربردی بهداشت اسدختدامی سال91
در مرکز آزمون www.azmoon.in
